AKB48卒業後もバラエティ番組を中心に、その個性的なキャラクターで活躍している西野未姫。AKB時代にストレスで“激太り”してしまったという西野だが、昨年から本格的なダイエットを行い、2ヵ月で8キロ以上の減量に成功。世間をあっと言わせた。その秘訣が書かれた著書『デブぬけ 激太りした元アイドルが食べながらやせた奇跡のダイエット方法』（宝島社）も好調の西野に、ダイエット後のうれしい変化、西野ならではのモチベーション術などを明かしてもらった。（取材・文：赤山恭子／写真：松林満美）
■私、まだ「かわいい」って言われるんだ
――成人式に向けてダイエットを始められたそうですが、どのように体重を管理されていたのですか？
スマホのカレンダーアプリを使っていました。すごくオススメです！ 目標体重を3日毎に設定して、「〇日までに48キロになりたい」、「その3日後は47．3キロ」とか、細かく書くんです。写真も一緒に撮っておくことで、振り返ったときに、「体重はあんまり落ちてないのに、見た目が変わっている！ やっぱり筋肉量が増えてるのかな？」と思えるんです。合わせて食事も気をつけていくと、うまくいったときに達成感があるんですよ！
――現在、体重をキープできているモチベーションは何ですか？
やっぱり「太っていた頃に戻りたくない」という強い気持ちです。今までダイエットをしても、痩せていた期間が短く、すぐリバウンドしていたので「どうせまた太るし」という気持ちでした。でも今回は、周りからもすごく「痩せたね」と言ってもらえたし、インスタでもダイエットの過程を公開していたので、みんなからの励ましが大きくて、「私、まだ“かわいい”って言われるんだ！」って感動しました。
――女性のファンが、すごく増えたそうですね。
めっちゃ増えました！インスタのフォロワーも比率が男女逆になったんです。コメントやDMもほぼ女性からですし、ダイエットをして一番うれしいことかもしれません。女性ファンがいると心強いというか、共感してくれるのがうれしくて。みんな、同じことを悩んで、同じことを思ってるんだなって。ダイエットを頑張っている子や、「未姫ちゃんになりたいです」と書いてくれるコメントを読むと、「私がここで諦めちゃダメだ！」と、すごく支えられました。
――具体的に、西野さん的キープ術はありますか？
「いい女ごっこ」ですかね（笑）。例えば1日休みになったら、美容を全部詰めます。美容院、ジム、エステ、ネイル、針…朝から行って、美容デーにするんです。そうすると、すごくいい女になって、レベルがちょっと上がった気がして、「いい女は、こんな暴食しちゃいけないな」という気持ちになるんです（笑）。「もういいや、デブでも」と思い始めると、めっちゃ食べちゃうじゃないですか。モチベーションが下がりかけても、無理やりジムとかに行けば、ちょっとやる気が出たりするので「いい女ごっこ」しています。
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March 02, 2020 at 10:00AM
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西野未姫に聞く“ダイエット”の先にあったもの 「かわいい」の一言に感動 - クランクイン！
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